Superfoods Rezeptbuch

Ganze 100 gesunde Rezepte für abwechslungsreiche Mahlzeiten erwarten dich in unserem Superfood-Rezeptbuch.

Hochwertig gedrucktes Rezeptbuch
Rezepte für Frühstück, Smoothies, Salate, Suppen, Hauptmahlzeiten und leckere Snacks
Abwechslungsreich, alltagstauglich und schnell zubereitet

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Erfahrungsberichte unserer Kunden

"Wir sind total von Sanamana begeistert!"

"... mir geht's einfach fantastisch!"

"Wir sind wirklich begeistert von dem Shake."

"... fühle mich besser, fühle mich leichter, ..."

"Ich habe allgemein ein viel besseres Ernährungsbewusstsein erlangt."

"... mir geht es einfach gut!"

"Lässt sich sehr gut in meinen Alltag integrieren!"

"Bin total begeistert, fühle mich fitter ..."

"Es ist so einfach und genial!"

"Sanamana hilft mir total"

"Dieses Produkt hält wirklich was es verspricht!"

"Das tolle ist: Mir fehlt nichts!"

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Noch mehr Vorteile von Sanamana

Entdecke alle umfassenden Vorteile von Sanamana.

Glas mit Sanamana Shake. Darüber eine Darstellung der in Sanamana enthaltenen Inhaltsstoffe.

Fokus und Konzentration

Eisen, Biotin, Magnesium, Niacin, Riboflavin, Thiamin, Vitamin B12, Vitamin B6 und Vitamin C tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Pantothensäure trägt zu einer normalen geistigen Leistung bei. Vitamin B12, Vitamin B6, Biotin, Folat, Magnesium, Niacin, Thiamin und Vitamin C tragen zu einer normalen psychischen Funktion bei.

Körperkraft

Proteine tragen zu einer Zunahme an Muskelmasse und zur Erhaltung von Muskelmasse bei. Vitamin D und Magnesium tragen zu einer normalen Muskelfunktion bei. Proteine, Vitamin K, Vitamin D und Magnesium tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei.

Energie-Level

Biotin, Eisen, Magnesium, Niacin, Pantothensäure, Riboflavin, Thiamin, Vitamin B12, Vitamin B6 und Vitamin C tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Vitamin C, Vitamin B6, Folat, Eisen, Magnesium, Pantothensäure, Riboflavin, Vitamin B12 und Niacin tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.

Immunsystem

Vitamin C, Eisen, Folat, Vitamin A, Vitamin B12, Vitamin B6 und Vitamin D tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems während und nach intensiver körperlicher Betätigung bei.

Regeneration nach Sport

Sanamana enthält 19 Aminosäuren aus 4 pflanzlichen Eiweiß-Quellen. Proteine tragen zu einer Zunahme an Muskelmasse und zur Erhaltung von Muskelmasse bei.

Verdauung & Bauchgefühl

Sanamana enthält 9 Bakterienkulturen und 5 Verdauungsenzyme für ein gutes Bauchgefühl.

Gesundes Altern

Riboflavin, Vitamin C und Vitamin E tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Blutgefäße, Knochen, Zähne und Knorpel bei.

Jetzt mit Sanamana starten

Häufig gestellte Fragen

Ich mag keine Proteinshakes, ist Sanamana nicht genauso?

Nein, Sanamana ist kein normaler Proteinshake. Sanamana enthält 25 g Eiweiß pro Portion – das ist sogar mehr als manche Eiweißshakes – und liefert deinem Körper darüber hinaus wertvolle Pflanzenstoffe aus Superfoods, Gemüse- und Obst-Extrakte, Vitamine und Mineralien, 9 Bakterienstämme und Verdauungsenzyme.

Wichtig: Sanamana enthält nicht wie die meisten Eiweißshakes künstliche Aromen und künstliche Süßstoffe. Wir arbeiten mit natürlichen Aromen und Stevia für die Süße, sodass dir Sanamana sicher schmecken wird, auch wenn du andere Shakes nicht magst!

Wie bereite ich den Sanamana-Shake zu?

1. Gib 400 ml Wasser, Pflanzenmilch oder Smoothie in einen Shaker oder Mixer. 2. Füge 40 g Pulver (1 Messlöffel bzw. 3 Edelstahl-Messlöffel) hinzu. 3. Mixe die Zutaten gut durch. 4. Genieße deinen Shake.

Enthält Sanamana künstliche Süßstoffe oder Aromen?

Nein, Sanamana enthält keinerlei künstlichen Süßstoffe oder künstliche Aromen. Es ist ausschließlich mit natürlichem Stevia gesüßt und enthält nur natürliches Aroma, damit du den zarten Vanille-Geschmack genießen kannst.

Ist Sanamana vegan?

Ja, Sanamana ist 100 % vegan. Es enthält rein pflanzliches Eiweiß aus Soja, Leinsamen, Sonnenblumenkernen und Ackerbohnen, sowie pflanzliche Superfoods und Extrakte.

Wie schmeckt Sanamana?

Sanamana hat einen zart-süßen und natürlichen Geschmack mit einem Hauch von Vanille.

Ist Sanamana für die Leber oder ein Superfoods-Shake?

Unser Sanamana-Shake enthält zahlreiche wertvolle Inhaltsstoffe für das allgemeine Wohlbefinden:

Zahlreiche Superfoods aus der Natur in Form von Gemüse-, Obst- und weiteren Pflanzenextrakten
25 g pflanzliches Eiweiß pro Portion
15 Bakterienkulturen & Verdauungsenzyme
15 essenzielle Vitamine & Mineralstoffe
Artischockenblattextrakt und Cholin zur Unterstützung der Lebergesundheit

Damit ist er sowohl zur Unterstützung der Leber gedacht als auch als Superfoods-Shake.

Um deine Leber zu unterstützen, empfehlen wir unser Sana7-Konzept, bei dem Mahlzeiten durch den Sanamana-Shake ersetzt werden. Hier findest du alle Infos dazu: Sana7-Konzept

Als Superfoods-Shake wird Sanamana als Ergänzung zur normalen Ernährung genutzt, also beispielsweise in Form eines Snacks. Dafür ist unser Superfood Starter-Set gedacht, welches du hier findest: Superfood Starter-Set

Welche Mahlzeiten muss ich täglich ersetzen?

In der E-Phase solltest du das Frühstück und das Mittagessen durch Sanamana ersetzen.

In der S-Phase ersetzt du nur das Frühstück, während die anderen Mahlzeiten normal bleiben.

Falls es aufgrund persönlicher Umstände, wie z. B. Schichtarbeit, sinnvoller für dich ist, eine andere Mahlzeit (z. B. das Abendessen) zu ersetzen, ist das ebenfalls möglich. Wichtig ist nur, dass du die vorgeschriebene Anzahl an Mahlzeiten je nach Phase einhältst.

Was darf ich während dem Sana7-Konzept essen und trinken?

Grundsätzlich solltest du dich so gesund wie möglich ernähren, um eine zusätzliche Belastung zu vermeiden.

Neben dem Sanamana-Shake kannst du frisches Gemüse, gesunde Fette (z. B. aus Nüssen, Avocados oder Leinöl) und eiweißreiche pflanzliche Lebensmittel in deine Mahlzeiten integrieren. Im Superfood-Rezeptbuch findest du zahlreiche Gerichte, die du ohne Bedenken zu dir nehmen kannst.

Achte auch darauf, dass du ausreichen Wasser trinkst. Trinke täglich mindestens 2–3 Liter Wasser. Ungesüßter Kräutertee oder Zitronenwasser unterstützen zusätzlich. Kaffee ohne Zucker ist auch erlaubt– Koffein in Maßen ist unproblematisch, aber idealerweise solltest du deinen Konsum reduzieren, um eine zusätzliche Belastung zu vermeiden

Mehr über den Ablauf findest du hier: Sana7-Konzept.

Muss ich während dem Sana7-Konzept auf bestimmte Lebensmittel verzichten?

Viele Nahrungsmittel belasten die Leber unnötig, fördern die Fetteinlagerung und beeinträchtigen den Stoffwechsel. 

Alkohol: Alkohol gilt allgemein als eine Belastung für den Organismus und kann die Ernährungsumstellung beeinträchtigen. Selbst kleine Mengen können schädlich sein.

Zucker und zuckerhaltige Produkte: Ein hoher Zuckerkonsum steht in Zusammenhang mit einer unausgewogenen Energieaufnahme. Es lohnt sich daher, den Konsum von Industriezucker und stark verarbeiteten Süßungsmitteln zu reduzieren.

Fertigprodukte und Fast Food: Diese Produkte enthalten häufig viele Fette, Zucker und Zusatzstoffe, die nicht zu einer ausgewogenen Ernährung passen.

Softdrinks und Fruchtsäfte: Solche Getränke enthalten meist größere Mengen Zucker – wer sie einschränkt, unterstützt eine bewusste, kalorienreduzierte Ernährung.

Mehr über den Ablauf findest du hier: Sana7-Konzept.

Bin ich nach 4 Wochen schon fertig?

Die optimale Dauer hängt von deinen individuellen Zielen ab. Wir empfehlen das Sana7-Konzept mindestens 8-Wochen anzuwenden.

Wenn du dich wohl fühlst, kannst du immer wieder eine E-Phase gefolgt von einer S-Phase anhängen.

Wenn du dein individuelles Ziel erreicht hast, gehst du in die Vital-Phase über und trinkst den Sanamana-Shake einfach einmal am Tag als Ergänzung zu deinen Mahlzeiten.

Ich habe Vorerkrankungen oder nehme Medikamente. Kann ich das Sana7-Konzept trotzdem anwenden?

In den meisten Fällen ja. Wenn du jedoch bestimmte Vorerkrankungen hast oder regelmäßig Medikamente einnimmst, solltest du vorher mit deinem Arzt sprechen.

Du hast noch weitere Fragen?

Bei Fragen, Beschwerden oder Reklamationen erreichst du unseren Kundenservice unter

hallo@sanamana.de

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Jetzt mit Sanamana starten

¹ Leberfunktion

Cholin trägt zur Erhaltung einer normalen Leberfunktion bei.

² Fettstoffwechsel

Cholin trägt zu einem normalen Fettstoffwechsel bei.

³ Energie & Stoffwechsel

Vitamin C, B1, B2 (Riboflavin), B3 (Niacin), B5 (Pantothensäure), B6, B12, Biotin und Magnesium tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.

Vitamin C, B2, B3, B5, B6, B12 und Folat tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.

Biotin, Zink und Chrom tragen zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen bei.

⁴ Verdauung & Darmgesundheit

Mit Calcium trägt Sanamana zur normalen Funktion von Verdauungsenzymen bei.

Mit Biotin trägt Sanamana zur Erhaltung normaler Schleimhäute (z. B. Darmschleimhaut) bei.

⁵ Muskeln

Proteine tragen zu einer Zunahme an Muskelmasse bei.

Proteine tragen zur Erhaltung von Muskelmasse bei.

⁶ Zellen

Vitamin C trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

Proteine tragen zur Erhaltung von Muskelmasse bei.

⁷ Immunsystem

Vitamin C trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.

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2 Fettstoffwechsel

3 Energie & Stoffwechsel

4 Verdauung & Darmgesundheit

5 Muskeln

6 Zellen

7 Immunsystem